時間のプレッシャーから解放されるには、
行動管理が時間管理よりも大切と
お話しさせていただきました。
時間に関係無く、
やるべきことはきちんとやってしまう。
一日のやることが終われば、
頭を切り替えて、好きなことをして遊ぶ。
これを習慣にすれば、
時間のプレッシャーに支配される日常から
解放されると思われます。
では、その行動管理技術を身に付けるため
最も大切なことがあります。
それは、
“一番難しいことや面倒くさいことに、
必ず最初に取り掛かる”
次々と夢や目標をかなえていく人が
必ず身に付けている行動管理技術です。
多くの人は、
やるべきことがたくさんある時、
最初に一番簡単な仕事や慣れたことから
始めようとします。
こうすると行動はしているので、
一時的には気が紛れるでしょう。
しかし、気持ちを圧迫する難しい事柄や、
面倒くさい仕事は残っているので、
プレッシャーからは解放されません。
あれもやらなければ・・・
と思い出しただけで気が滅入り、
行動が止まってしまいます。
その結果、
また時間を気にするようになり、
追われる気分が続きます。
こうして一日が過ぎ、
今日もあまり進まなかった・・・
これが何日も続くと、
毎日忙しいだけで、
一体何をやってたのだろう？
という気分になり、
さらに時間のプレッシャーに
追われることになります。
これに対し、難しい仕事や、
面倒くさい事柄に取り組む時には、
最初はかなりのエネルギーを消耗します。
その為に、
ほとんどの人は、
これを避けるんですね。
だけど、最初から難しい事や
面倒くさいことに取り組み、
片付けてしまえば・・・
あとやるべき行動は、
簡単な仕事や慣れたことしか残りません。
そうするともう、その時点で
プレッシャーからは解放されます。
そして、
難しい・面倒と思っていたことでも、
一度でもクリアしてしまえば、
次からは慣れたこと・簡単なこと
に変わってしまいます。
こうして、
何でも次から次へと
こなせるようになれば、
困難と思われる仕事や、
とても面倒くさい作業に
取り組むこと自体が
楽しくなってきます。
毎日一歩づつでも
一番難しいことを解決させていくことで
ふと振り返った時に、
かなり自分自身が
成長していることに気付きます。
そうなれば、
時間のプレッシャーに
押し潰されることも
無くなって来るでしょう。
人が時間を無駄に過ごす大きな原因が
三つあると言われています。
・悩む
・考える
・探す
これらが多ければ多いほど、
人は時間のプレッシャーによる
ストレスを強く感じるようになり、
心身の健康のバランスを崩すことが
増えてしまいます。
行動管理技術を身に付けることは、
心身の健康のためにも、とても大切！！
結局のところ、
人は今しか生きることは出来ません。
一番難しいことや面倒な仕事に
最初に取り掛かるためには、
とにかくスピードが大事です。
もちろん、
何も考えずに行動を起こすのは、
時間のロスになるので避けるべきです。
ただし、考え過ぎは禁物！！
考え悩み始めると、
他の方法を探し出したり、
動けなくなるだけ。
やるべき行動がはっきりすれば、
少しでも早く、
集中して取り掛かることが大切です。
そうして、
やるべきことを全て片付けてしまえば、
あとは何もかも忘れて、
楽しい時間を過ごせば良いでしょう。
そういう時間を持つことでさらに、
心身ともにエネルギーが湧いてきます。
今日最初に取り掛かる仕事は、
一番難しく、面倒なことから
始めてみてはいかがでしょう。
一日の終わりには、
きっとスッキリした気分に
なっていると思われます。
それはわかっているんだけど、
どうしても続かない・・・
迷った時の対処法は
次回にお話させていただきます