人の心は、そのまま体に表れます。
リラックスしていると全身の筋肉の緊張はやわらぎ、緊張すれば体は固くなります。
体の状態は動きに表れ、行動がもたらす結果に大きく影響します。
そして、行動の結果の良し悪しによって、人の心はまた揺れ動くもの。
どこが根本で、何が土台になっているというわけではありません。
全ては一つにつながっています。
ビジネスで成功してお金持ちになりたいなら、行動が最も重要。
スッキリした気持ちで、日々を軽快に生きたいなら、心の持ち方が大事。
痛みや不調などから解放され健康に暮らしたいなら、体の負担を減らすことが大切。
行動が心を軽くし、心が体の負担を減らし、体が行動を良い方向へ導く。
この好循環を努めて維持してこそ、心身ともに充実して、経済的な豊かさも手に入れることが出来るでしょう。
しかし、現実社会の中では、そう理想通りにはいかないものです。
日々、様々なストレスに遭遇することで、このバランスは簡単に崩れてしまいます。
高度情報化社会になり、現代人の多くに見られる特徴の一つが、
“骨盤の底の筋肉の緊張”
膨大な情報によって人は日々、様々な決断を強いられます。
決断を下すためには大きなエネルギーが必要。
そのため極度の緊張やストレを感じる状態が続き、人の呼吸は浅くなります。
呼吸に関する筋肉は広く、骨盤にまでつながっています。
浅い呼吸では、骨盤の底の筋肉を十分に動かすことが無いため、自然と固まってしまいます。
骨盤の底にある筋肉群は、人の姿勢や様々な動きに大きく関わる重要な場所。
ここが固くなると、人は無意識のうちに行動にも大きな制限が掛かってしまいます。
行動に制限がかかることで、仕事や様々な活動において、思うような結果が出せなくなります。
すると、さらにストレスが強くなるという悪循環が起きてしまいます。
もし、満たされない気持ちでいっぱいになったら。
骨盤庭筋群の緊張をやわらげることが大切。
そのためのポイントとなるのが、
“尾骨”
臀部に手を当て尾骨を触り、その存在をしっかりとイメージしてみて下さい。
次に尾骨を前後に動かしてみましょう。
実際に動かなくてもかまいません。
尾骨を動かそうと意識するだけで、骨盤の底にある筋肉群は活動を始めます。
その次には、尾骨の先が伸びて尻尾があるようにイメージしてみましょう。
歩行時には動物のように、尻尾を振るイメージで歩いてみて下さい。
ずいぶんと楽に前に進むのが、はっきりとわかると思います。
骨盤の底の筋肉がゆるむと、行動も変わって来ます。
小さな結果の一つ一つも変化し、満たされない気持ちもずいぶんと解消されて来るでしょう。
なぜだか最近、満たされない。
そんな時には、尾骨を意識する。
これだけでも心のあり方が、良い方向に変化するのが感じられると思います。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
