人生は決断の連続。 何かの選択を迫られた時のために決断力を高めておくことは、心身…
決断力を高める訓練
時間に余裕がある人の習慣
朝起きた時にコップ一杯の水を飲む。 この習慣が一日の時間の使い方に余裕をもたらし…
雑念を払って過ごしたい
おはようございます。 お正月はいかがお過ごしょう？ ゆっくりした気分で過ごされて…
学びと思索
おはようございます。 元旦はいかがお過ごしでしたか？ 私は今日は、夏に役目を務め…
2017年もよろしくお願い申し上げます。
明けましておめでとうございます。 本年も何卒、よろしくお願い申し上げます。 20…
痛みや違和感から身体を開放する
腰が痛い。 頭痛がする。 首や肩が凝る。 足が冷えてだるい。 胃腸がキリキリする…
鈍った感覚を目覚めさせる方法
バタバタと忙しい時間を過ごしていると、人はあらゆる感覚が鈍って来るものです。 や…
慌ただしさの中で余裕を取り戻す方法
バタバタと動き回り、精神的にも慌ただしい。 そんな時に、簡単に心身の緊張を和らげ…
緊張をほぐすには舌を出す
アスリートが競技中に舌を出すのを見たことがありますか？ バスケットボールのマイケ…
しかめっ面をやめると疲れは減る
日常の中で多くのストレスに囲まれていると、つい、しかめっ面になってしまいがち。 …