春から夏へと変化する今の季節。
自律神経の働きもバランスを崩しやすく、心身の状態も不安定になってしまいがち。
イライラすることが多い。
気分がよく落ち込んでしまう。
そんな状態を少なくして、気分を安定させるためにおススメの方法があります。
それは“日記”をつけること。
一日の出来事や、行動した事、感じた事などを、毎日書き出してみましょう。
ブログやSNSへの投稿ではなく、必ず紙に手書きで書くことが大切です。
日記を付けることで、自分自身を客観視することが出来るようになります。
すると、自律神経の乱れがリセットされ、日々を心と体のバランスが保たれた状態で過ごせるでしょう。
しっかりと、詳しく書き記す必要はありません。
簡単に、一日のポイントなどをまとめてみるだけで良いでしょう。
日記を付ける習慣を持つだけで、驚くほど気候の変化に強くなるものです。
ぜひ、毎日の記録を付ける習慣を持つことをおすすめします。
