体が冷えると、脳がエネルギー不足になり、集中力の低下や鬱状態を招きます。
充実した日々を送るために、冷えによるストレス対策は本当に大切。
それでも、どうしても冷えが避けられない場面に遭遇するケースもあるでしょう。
体を冷やしてしまった時に、意識するべきポイントは、
“首と骨盤の真ん中の仙骨”
ここをしっかりと温めてみて下さい。
血管を広げ、リラックスして体を休ませる副交感神経は、首の上の方と仙骨の辺りから出ています。
入浴時に、首の上の方と仙骨をシャワーなどで重点的に温めることで、副交感神経の働きが良くなり、冷えによるストレスを軽減してくれます。
また、温めるにもコツがあります。
仙骨を温めている時には、意識をしっかりと仙骨に向けてみましょう。
意識を向けるということは、仙骨に対応する脳の部位を効果的に働かせるということ。
脳が効果的に副交感神経を働かせることで、冷えの不快な症状からも解放されるでしょう。
体を冷やしてしまうと、よく悩む症状が、手足のシビレ。
いつも座りっぱなしでパソコン作業をしていると、手や足がシビレて来てとても不愉快。
手足のシビレは、まずはヘルニアなどの原因が無いか調べる必要があります。
体に問題がある時は大抵の場合、シビレが出るのは神経が圧迫されている片方だけ。
冷えのストレスより自律神経失調症になると、両手両足に虫が這うような、何とも言えない不快なシビレを感じることがあるでしょう。
シビレを感じ始めたら本当に要注意！！
何が原因であれ、神経が異常を知らせてくれている訳ですから、シビレを減らして作業を続けようとするより、まず第一に休むべき。
そして、とにかく温めること。
体が発する警告を素直に受け止めましょう。
・長時間、スマホやパソコンの画面を見続ける。
・考え事が多く、いつも何かの決断を迫られている。
・冷たい物をよく飲む。
これらは全て、血管を収縮させ、冷えを感じさせ、シビレの出現や全身のエネルギー不足につながります。
元気が出ない時に、無理矢理元気を出そうとするのは、ストレス対策としては禁物！！
今のような梅雨時には、特に体もだるくなったり、眠くなったり、元気を無くしてしまいがち。
そんな時は、温泉で体を温めたり、エネルギー回復のための時間を持ちましょう。
しっかり休み、ストレスを軽減させる日を持つことも、ビジネスで成功するために大切な仕事の一つです。