お酒を飲む機会が増える季節。
朝起きたら顔がむくんでいる。
目が腫れぼったい感じになっている。
とてもいやですよね。
顔のむくみのおすすめの解消・予防法とは？
ウォーキングをして、ふくらはぎの筋肉をしっかりと動かしましょう。
顔のむくみの解消になぜウォーキング？
そう思われがちですが、顔のむくみやすい人はほぼ例外無くふくらはぎが冷えています。
むくみとは血液中の水分があふれ出し、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態。
この水分を集め再び血管に水分を戻しているのがリンパ管です。
ふくらはぎは、心臓から遠く重力の影響で血液やリンパの流れが悪くなりがちな場所。
ウォーキングをして、ふくらはぎの血液循環を良くすると、全身のリンパの流れも良くなります。
全身の水分の流れが良くなることで、朝の顔のむくみも少なくなるんですね。
ですが、忙しい年末。
ウォーキングをする時間が無ければ、寝る前に家でしっかりと足首を動かしてみましょう。
足踏みなどをして、ふくらはぎをよく動かしてから寝るだけでも、朝の顔のむくみは軽減します。
朝から憂鬱な気分になるのを防ぐため、ぜひ参考にしてみて下さい。