週末になると肩が凝る。
頭痛やめまい、冷え性などで集中力が低下する。
でも、あと一踏ん張りしたい。
もう少し頑張ればゆっくり休めるのに、そこまでがつらくてたまらない時。
簡単に不快な症状をやわらげる方法の一つがこちら。
“手首を揺らす”
やり方はとってもシンプルです。
・椅子に座ったまま背筋を伸ばします。
・左手で軽く右の手首をつかみます。
・そのまま右の手首をブラブラさせて下さい。
・手をだらんと伸ばし、左右の肩の違いを感じてみましょう。
・同じように左手首を揺らします。
ポイントは、手首を強くつかみ過ぎないことと、揺らしている方の指に力を入れないこと。
たったこれだけで、肩こりがスッキリするのがわかると思います。
人は想像以上にいつも、手首を使って作業などをしているものです。
手首を動かす筋肉が疲労すると、余分な負荷が首や肩にかかるようになり、肩こりや頭痛などの不快な症状が強くなってしまいます。
どうしてもつらくなった時は、手首を揺らしてみる。
いつでもどこでも、簡単に出来るでしょう。
手首をブラブラ揺らし緊張がゆるむと、首や肩にかかる余分な負担も軽くなり、緊張がやわらぐため血流も良くなり、集中力も回復します。
もう少し集中力を保ち、あと一踏ん張りしたい時などに。
手首揺らしを、ぜひ活用してみて下さい。
