物事が上手くいかない。 進むべき方向性を見失ってしまった。 そんな時に気持ちが落…
気分の落ち込みに効くツボ
気持ちの良い体をつくるために役立つこと
それは、音楽。 頭で考えることなく、自然な揺れを体感し、リラックス状態を保つ。 …
体の欲求を知るためのエクササイズ
日常の中で、心も体もリラックスさせようとするのは無理があります。 なぜなら、人は…
体の揺れを取り戻す
健康な体を保つために大切なのは“揺れ” しかし、そう言われても、揺れの感覚を取り…
心から楽しいと思うこと
この場所に行くと気持ちが盛り上がる、熱くなる。 これをしている時はとても楽しい。…
つらさを感じるメリット
何もつらいことが起きない、健康な体というのはありえません。 心も同じ。 悩んだり…
好きなことを確認する
自分の好きなことを見つけて、楽しく暮らしましょう。 という意味ではありません。 …
肥満の構造
血流が悪くなると、血が流れないことで脂がそこに貯まります。 これが、恐ろしい肥満…
足指の刺激で冷え・腰痛解消
寒さの質も変わり、冬に向けて体が変化をはじめるこの季節。 腰から背中にかけて、痛…
健康のため、何より大切なこと
体に良いことと聞くと、何が思いつくでしょう。 ジョギング、ウォーキング、エアロビ…