寒さの質も変わり、冬に向けて体が変化をはじめるこの季節。
腰から背中にかけて、痛みや冷えを感じやすくなります。
そんな時の対処法の一つをお伝えさせていただきます。
足の人さし指と中指を足首の方へ指でなぞっていくと、骨と骨の付け根で指の止まるポイントがあります。
この位置を爪先で軽く押さえてみて下さい。
体の中心が冷え、腰にだるさや痛みを感じ始めると、このポイントに痛みがあるでしょう。
敏感になっている時は、少し押さえただけで、かなり痛みがあります。
痛みを感じるようなら、30秒から1分ほど軽く押さえてみて下さい。
腰が温かくなって来るのが感じられると思います。
もし、場所がわかり難ければ、人さし指と中指の又を、ぐっと広げるようにしてみましょう。
これだけでも腰の痛みや冷えが和らぐ効果が感じられます。
まだ冬の寒さに対して体の準備が出来ていない今の季節。
冷えによる様々な症状が出て来るので、十分に気を付けたいですね。
腰に何となく違和感や痛みを感じたら。
簡単に使える方法なので、ぜひ試してみて下さい。
