健晃堂

夏バテの回復・予防におすすめの食材

それは“枝豆”

茹でた枝豆は、ビール好きの人には定番の食べ物ですね。

枝豆は、メチオニン、ビタミンB1、ビタミンCなどの成分を多く含み、アルコールの分解を促してくれます。

お酒を飲む人にとっては、とてもありがたい食材。

また、枝豆に多く含まれるビタミンB1には、消化を促進する効果と併せて、糖質をエネルギーに変換してくれる働きがあります。

なので、夏バテによるスタミナ不足の解消や、疲労回復にとても効果的です。

毎日のように蒸し暑い日が続くと、食欲も落ちてエネルギーも不足しがち。

心も体も重だるくて、何もやる気が起きなくなってしまいます。

お酒を飲む人はもちろん、飲まない人も積極的に、枝豆を食生活に取り入れてみてはいかがでしょう。

他にも夏バテ予防や疲労回復効果がある食材として、ニンニク、ネギ、オレンジ、タマネギ、キャベツなどがよく使われています。

これらの食材を普段の食事に取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう。

 

 

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