東洋医学では、冬は陰の季節とされています。
寒くなると無駄なエネルギー消費を防ぐために、人は精神的にも身体的にも消極的になります。
この機能は正常なのですが、同時にストレスも溜め込んでしまうのが問題。
今の季節におすすめのストレスケアの方法を紹介します。
1、親指と小指の先を合わせ輪を作ります。
2、次に、薬指、中指、人さし指と順番に親指の先をスムーズに移動させます。
3、手のひらを軽く握ります。
4、親指を人差し指の爪の上に置き、小指に向かって一気に滑らせます。
5、この刺激を繰り返し何回も行います。
決まった回数や時間はありません。
通勤途中の電車の中や、歩いている時などでも気軽に試してみて下さい。
人の心と体は、神経系、免疫系、内分泌系の三つでバランスが保たれています。
この方法は、自律神経の働きを刺激し内分泌系に影響を与え、免疫系のバランスを調整するためのもの。
いつでも、どこでも出来る簡単な方法です。
行なってすぐに、何か効果が実感できるわけではありません。
溜め込まれたストレスが、知らず知らずのうちに心身の健康を蝕むのを防ぐための方法です。
シンプルですが、人が本来持つ自然の力を活かすために効果的な方法。
日頃から、繰り返してみることをおすすめします。
