ストレス社会の現代を生きていると、刺激を受け過ぎて、興奮状態が続いてしまうことがあります。
そんなストレスによる興奮を鎮めるための簡単な方法があります。
それは
“腕組み”
腕を組むという行為は、イメージはあまり良く無いもの。
偉そうに見える。
威張っている。
人を拒んでいるように見える。
などとよく言われる腕組みですが、実は様々なリラックス効果があります。
まず、気持ちを落ち着けるツボが、腕を組んだ時に指先が当たる肘の周辺にたくさんあります。
また、腕を組むと、肩の重さやだるさを和らげることが出来、胸の緊張がゆるみ、呼吸がしやすくなります。
どうしても、気持ちが興奮した状態が続く時には、誰も見てない所で、しばらく腕組みをしてみてはいかがでしょう。
しばらくすると、首から背中にかけて温かみを感じ始め、自然と興奮も鎮まって来るのが感じられるでしょう。
偉そうに見える姿勢も本当は、ただ無意識にリラックスを求めているだけ。
それを、感じていただけると思います。
ぜひ、活用してみて下さい。
