疲れない脳をつくるために、今この瞬間から出来ることと言えば。 “姿勢”と“呼吸”…
疲れない脳をつくる
心の怪我への応急処置
“笑顔” “呼吸” “水を飲む” 強い怒りや不安を感じた時の応急処置がこの三つ。…
仕事をすべきでない時間帯
人は午前中が最も良く頭が働くので、クリエイティブな活動は朝すべき。 この話はご存…
ため息をつけば心が充実する
幸せが逃げると言われる「ため息」 疲れた時に、ふぅ～っと一息ついて、誰かから「た…
一生懸命に生きるということは？
一生懸命に生きるということは、集中する時は思いっきり集中して、休むべき時には深く…
食欲不振になったら
精神的ストレス、構造的ストレス、科学的ストレス、温度・湿度によるストレス。 これ…
心身の不安定を乗り越えるには？
春先から頑張って来たけど、 なかなか思うようにいかず、 最近は気分も落ち込み気味…
梅雨時の一人の時間の過ごし方
ジメジメとした気候が続くと、 心も体も重たい感じに なってしまいますね。 それで…
空を眺める
今日はとっても空がきれいです。 眺めているだけで、心がとても落ち着いてきますね。…
寝るのも仕事
寒い冬は交感神経の働きが高まり、やる気満々な状態になりやすいとお話させていただき…