運の良くなる体つくりのために大切なポイント。 ・ゆったりとした深い呼吸 ・筋肉に…
勘違いにご注意、頭を空にする空白の時間とは？
筋肉の緊張は運を逃す
運の良くなる体つくりのために大切なポイント。 ・ゆったりとした深い呼吸 ・筋肉に…
深いゆっくりとした呼吸がもたらす一番の効果とは？
ゆったりとした深い呼吸が心と体のバランスを整えるといった話は、よく見聞きするとこ…
運の良くなる体をつくる
先月は、ストレス対策についてお話しさせていただきました。 今回から方向を切り替え…
どうしても動けなくなってしまった時には
人が動けなくなるストレスの正体や対処法についてお話させていただきました。 それで…
光がまぶしいと感じたら
自律神経の働きのバランスが崩れると、やたらと光がまぶしく感じられることがあります…
息苦しいと感じた時には
息を吸いたくても吸えない。 上手く空気が吸えずに苦しい。 ストレスの影響を受け過…
不眠症対策
昼間はとにかく眠くて仕方がない。 なのに、 夜布団に入ると目が冴えてしまって、な…
食欲不振になったら
精神的ストレス、構造的ストレス、科学的ストレス、温度・湿度によるストレス。 これ…
動悸や胸のザワザワ感を鎮める方法
ストレスの種類や、それらに対する対策をお話しさせていただきました。 それでも不調…