週末なると疲労が溜り、強いだるさを感じる。
せっかくの休みなのに、動く気がしない。
そんな時、だるさを効果的に解消するためにおすすめなのが、
“眼球運動”
やり方は簡単。
眼球を素早く左右に、8の字を描くように動かしてみましょう。
椅子に座っても立っていても、どちらでもかまいません。
背筋をピンと伸ばし、体や顔が揺れないような姿勢で、素早く、なめらかに、眼球が大きく動くかしてみて下さい。
最初は思うように動かせないかも知れませんが、リラックスして眼球を動かすと少しずつ慣れて来ます。
時間は1分くらいで良いでしょう。
やってみて、どんな感じになりました？
何となく、心も体もやわらかくなったような気がしませんか？
あまり難しく考えずに行うのが、だるさを解消するコツ。
ですが、簡単に少しだけ説明を加えておきます。
眼球運動の中枢は、人間の生命力の中枢と同じ、脳幹という場所にあります。
つまり、眼球を大きく動かすことによって、生命力の中枢の働きが高まります。
反応はすぐに起こるので、エネルギーが湧き出し、即効でだるさも解消できるというわけです。
頭で考えるよりも、実際に体感してもらった方が良いでしょう。
簡単な方法ですが、はっきりとした効果を感じることが出来ます。
動きたいのに、何だかグッタリとしてしまった時に。
ぜひ、試してみて下さい。
