社会的な地位があり責任のある仕事をしている人、目標や理想を高く持っている人、几帳面でまじめな人は、顔の筋肉がコリやすいと言われています。
特に月曜日には顔の筋肉を緊張させている人がたくさん居ますね！
顔の筋肉が緊張し表情が硬くなると、全身の緊張につながります。
この状態が続くと、呼吸が浅くなったり、物事に集中できなくなったりと、こころとからだのバランスに乱れを生じさせます。
全身の緊張をゆるめ、ストレスを受け流せるように、一日に一度、自分の社会的な地位や責任など、“～らしく”を忘れてみましょう。
両足を肩幅に開いて立ち、全身の力を抜き、膝のクッションを使ってからだを上下に小刻みにゆすります。
全身で貧乏ゆすりをするような感じです。
この時に笑顔を作って、口元をフニャッとゆるめましょう。
トイレなど誰にも見られないプライベートな場所で行い、フニャッとした表情を試してみて下さい。
肩の力が抜け、リラックスして仕事に取り掛かれますよ！
週の初めの憂鬱な気分が抜けない時などにも、“らしくを忘れ”全身の緊張がゆるむと、平常心で仕事に取り掛かれるでしょう。