精神状態が不安定で、常に悩みが無くならない。 そのためか肩が凝る、腰が痛くなる。…
心身のつながりをイメージする
心の学びで自分も他人も傷つけないために
心理学、コミュニケーション、コーチング、自己啓発や成功法則のセミナーや大流行りで…
自立するとは
自立とは文字通り、自分で立つという意味。 社会人として自立するということは、自分…
行動が早い人の特徴
1990年代にインターネットが普及してから、それ以前にも増して何事にもスピードが…
安定した心と体をつくる呼吸法
身体を充実させ、ブレない心と体をつくるためには、身体の芯をイメージすることが大切…
心身を安定させるトレーニング
安定した精神状態を保つためには、身体を充実させること。 芯がしっかりとして、身体…
骨盤の筋肉が心身を安定させる
安定した精神状態や、ストレスに強い体をつくるには、身体を充実させる必要があります…
ぶれない体と心を作る
肩こりや腰痛などの体の不調は、筋肉が緊張し過ぎて引き起こされます。 パンパンに張…
身体の充実とは
身体をあらわす二つの言葉。 “からだ”と“み” 「からだ」は「体」で、「殻」「空…
歩くと心も体もスッキリするわけ
心身の不調をリセットするには、歩くことが最も効果的。 歩行についてお話しさせてい…