心も体もスッキリさせ、良い変化を起こすために、素晴らしい方法があります。
それは、“ありがとうリスト”を作ること。
今までにお世話になった人、感謝すべき人、感謝したい人などをゆっくりと思い出し、ありがとうリストを作ってみましょう。
そのリストを見ながら、自分はきちんと感謝の気持ちを伝えられているかどうか、一度見直してみましょう。
もし、感謝の言葉を伝え忘れている人がいたら、すぐに行動に移してみましょう。
不思議なほど、心が軽くなるのが感じられると思います。
人は、ありがとうという気持ちを持った時に、心が安定するようになっています。
脳内には、自律神経のバランスを高いレベルで整えるホルモンも分泌され、心身ともにとても落ち着いた状態になるのです。
人の心と体には深いつながりがあるもの。
体の変化は、心にも影響を与えます。
同じように心の状態が良くなれば、体にも良い変化があらわれます。
お世話になった人に対し、ありがとうの気持ちを持つことは、誰よりも一番、自分自身を健康にしてくれる方法。
シンプルですが、とても効果の高い方法です。
