秋は実りの季節。
美味しい食べ物がたくさんありますね。
夏バテからも回復し食欲の強くなる季節ですが、食べ過ぎには要注意！！
寒くなるこれからの季節、体は脂肪を溜めこもうとします。
先週まで冬期うつを防ぐための方法をお話させていただきました。
もう一つ、重要な要素があります。
“太り過ぎないこと”
これは誰でも意識していますよね。
現代人の心身の病は、食べ物が無くて起こることはまずありません。
ほとんどが、食べ過ぎによる栄養過多から引き起こされます。
食べ過ぎによる肥満は、身体的にも病気を引き起こしたり、精神的にも社会的にも問題を引き起こすことは少なくありません。
よく知られた話に、アメリカでは太っている人は出世出来ないという話があります。
自己管理が出来ない人は、社会的に信用出来ないということですね。
日本でも今では、ダイエットと叫んでいるのは女性ばかりではありません。
スリムで健康でなければ出世出来ないばかりか、現在の地位も失いかねないと、危機感を抱く男性も多くなりました。
見た目と健康と人生の成功は、不可分の関係の時代。
体つきによって、人生が左右されるケースも少なくありません。
なかなか痩せられない。
食べ物のカロリーがいつも気になる。
などの、新たな強いストレスを感じるようになってしまいました。
誰でも食べ過ぎれば肥満になってしまいます。
ダイエットの基本は「食事量を減らして運動量を増やす」
シンプルですが、それが出来れば誰も苦労はしないですよね。
いかに、食生活を律するか！！
心身ともに健康で豊かなライフスタイルを送るために、しばらくここに焦点を当ててお話させていただきたいと思います。