いつも肩が凝った感じがする。
何だか朝から集中力が無い。
そんな状態から脱出するために効果的な豊富の一つ。
“左右の指先を押し合う動作”
方法は簡単！
・まず両手を合わせ、左右の指先を五指全部ぴったりと合わせます。
・次に、手を合わせたまま五本の指先を開きます。
・指先だけを合わせて、手のひらの部分を離しましょう。
・この状態で指先に力を入れて押し合います。
・5秒ほど押し合ったら力を抜いて一呼吸入れましょう。
・同じ動作を15～20回程度繰り返します。
この指先を押し合う動作は、毎日続けることで大きな変化をもたらしてくれます。
やってみると全身が温かくなるのが感じられると思います。
指先の末端にまで血液が廻り、全身の血流が改善し肩こりの辛さも和らぐでしょう。
また、指先には非常に敏感な感覚を持つマイスネル小体という感覚細胞が密集しています。
そのため、指先の刺激は大脳の働きを活性化させ、集中力も上げてくれるでしょう。
スウェーデンのウメオ大学統合医学生物学部の研究チームが最近、こんな発表をしました。
「人間の皮膚には脳のような計算処理能力がある」
これだけでは、何のことだかよくわかりませんよね。
指で何かに触れた感覚は脳に伝わり、頭でそれを理解し考えると思われていました。
しかしこの研究では、感覚が脳に届く前にすでに指先で理解されている。
簡単にまとめると、私達は脳だけでなく指先にも思考力があるということでしょう。
つまり、そんな大切な指先が血流不足になってしまったら。
肩こりがひどくなるだけでなく、集中力や思考力も低下してしまいます。
充実した日々を過ごすため、この指先を押し合う方法も試してみることをおススメします。