目のお話を続けさせていただいておりますが、実は私自身も最近は少し目を傷めております。
こんな時には、やはり気分が沈むことが多くなったり、何事にも集中出来なくなってしまいがちですね。
しかし、そんなことは今までに何度も経験しましたが、様々な方法で乗り切って来ました。
最近、少し目を傷めてしまった気がする！！
長時間モニターを見れないので、集中力を上げて短時間で作業を終えたい。
そんな時の対処法をお伝えいたします。
それは、
“一点づつに目の焦点を合わせて眼球を動かす”
やり方は、窓枠の四隅や、壁に掛かったポスターやカレンダーなどの四隅など、一点一点を集中して見つめます。
右上、右下、左下、左上というように、それぞれにはっきりと焦点を合わせてから、見つめる角を移動させて行きましょう。
これを右回り、左回りと両方行います。
ポイントは、目を角から角へ移動させる時に、意識して大きく動かすこと。
大きく眼球を動かすことによって、目を動かす筋肉がほぐれ血流が良くなり、酸素が行き渡り、傷めた目の回復を早めます。
また目の疲労によって低下した集中力も、一点一点の角を見つめることによって回復して来ます。
ぜひ試してみて下さい。