心と体の健康

連休は出かけることも多く、歩き疲れて、腰などに負担を掛けてしまいがち。 休みが明…

肌のトラブルの原因で多いのが、暴飲暴食による胃腸への負担。 胃や腸などの消化器系…

どうしてもイライラして落ち着かない。 そんな時に、気持ちを落ち着けるのに役立つツ…

4月は様々な環境が変化します。 その分、緊張する機会も増えるもの。 適度な緊張は…

最近、朝がスッキリ起きられない。 朝起きた時が一番疲れている。 かったるい、だる…

同じ姿勢を続けていると、足がむくんでしまいがち。 そんな時に有効なエクササイズを…

クヨクヨ悩んだり、気分が深く沈み込んでしまったら。 両手を組んで頭の上に、真っ直…

冬から春へと季節が移り変わる今の時期。 人の体にも様々な変化が起こります。 心身…

月曜日の朝から、いきなり疲れている。 心も体も重だるい。 いつも顔がむくんでいる…

仕事が出来る人は、姿勢も美しい。 背筋をピント伸ばすと、頭の中もクリアになる。 …