人生で成功するポイントになるのは、本能を強くすること。
本能を目覚めさせるためには嗅覚を鍛えることが大切で、そのコツが鼻呼吸をすること。
鼻呼吸によって、全身の細胞にエネルギーを循環させ、あなたの持つ独自の才能を引き出す呼吸法を紹介します。
・足を肩幅に開いてリラックスして立ちます。
・指先を伸ばし、両腕をゆっくりと天に向けて伸ばします。
・鼻で息をしっかり吸い込みます。
・この時、足の裏から空気を吸い上げているとイメージして下さい。（あくまで頭の中でのイメージです）
・空気が足の裏から両足を上がり、膝、人もも、お腹に溜まり、背骨を通って、頭まで達するようにイメージしましょう。
・あごを引き気味にして、手をしっかり上に伸ばし、お腹を引っ込めるようにして下さい。
・息を吸い切ったら、今度は口からゆっくり吐きながら両手を下ろし、頭から足の裏まで空気を下していくようにイメージしてみましょう。
この呼吸法を毎日、数回繰り返して行って下さい。
時間帯は、特にいつでもかまいません。
出来るだけ細く長く、深い呼吸をするのがポイントです。
やってみると感じますが、2～3回ほど繰り返しただけで、足の裏がポカポカと温かく感じられたり、全身から汗が出始めるのがわかると思います。
実際には、鼻から息を吸い込み、口から吐いているのですが、しっかりと足の裏から空気を吸い上げ、頭まで上らせるようにイメージすることが大切。
イメージの持つ力についての詳しい説明はここでは省きますが、想像以上に身体に影響を及ぼしているのです。
腹式呼吸では息を吸い込む時にお腹を膨らませますが、この呼吸法では、吸う時にお腹を凹ませるところもポイント。
人の呼吸に深く関係している横隔膜の働きを高めることで、深くてゆっくりとした鼻呼吸が行えるようになり、嗅覚が研ぎ澄まされます。
嗅覚が冴えると、脳の中の本能に関係する部位が活性化するため、あなたが持っている独自の才能に目覚めやすくなります。
自分の中にある何らかの才能に気が付き、それを活かせばノビノビと充実した毎日を過ごせるでしょう。
足から空気を吸い上げる呼吸法、ぜひ試してみることをおすすめします。
