心と体の健康

週明けは気分がグッタリして、やる気が出ない。 朝起きた時にも、精神状態は沈んだま…

梅雨の季節になりました。 この時期になると、体が重くなる、気分が沈む、疲れが取れ…

「目は心の窓」 「目は口ほどにものを言う」 などの言葉があるように、目には人の心…

これからの季節、悩まされがちなのが“こむら返り” こむら返りの痛みは、しっかりと…

目のくまが気になり始めたら。 それは睡眠不足や、疲労が溜まり過ぎの信号。 こんな…

呼吸に関わる最も重要な筋肉は“横隔膜”（おうかくまく） 横隔膜は、身体の内部にド…

春先から頑張ってきたが、最近は疲れ気味。 何だか気分も憂鬱。 元気な自分はどこへ…

心身のバランスの乱れや不調を解消するために最適な方法は、歩くこと。 ゆっくりと楽…

簡単で効果的な心身のリセット法の一つが“歩行” 一定の時間、疲れないように歩き続…