週明けは気分がグッタリして、やる気が出ない。 朝起きた時にも、精神状態は沈んだま…
やる気を出すには脚を使う
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週明けは気分がグッタリして、やる気が出ない。 朝起きた時にも、精神状態は沈んだま…
梅雨の季節になりました。 この時期になると、体が重くなる、気分が沈む、疲れが取れ…
「目は心の窓」 「目は口ほどにものを言う」 などの言葉があるように、目には人の心…
これからの季節、悩まされがちなのが“こむら返り” こむら返りの痛みは、しっかりと…
目のくまが気になり始めたら。 それは睡眠不足や、疲労が溜まり過ぎの信号。 こんな…
呼吸に関わる最も重要な筋肉は“横隔膜”(おうかくまく) 横隔膜は、身体の内部にド…
“ガッツ”を英語で書くと“guts” “勇気”や“気力”を表す言葉ですね。 辞書…
春先から頑張ってきたが、最近は疲れ気味。 何だか気分も憂鬱。 元気な自分はどこへ…
心身のバランスの乱れや不調を解消するために最適な方法は、歩くこと。 ゆっくりと楽…
簡単で効果的な心身のリセット法の一つが“歩行” 一定の時間、疲れないように歩き続…