日常の中で多くのストレスに囲まれていると、つい、しかめっ面になってしまいがち。
たまに鏡を見ると、いつも眉間にしわを寄せている。
そう感じた時は要注意！！
知らず知らずのうちに疲労が蓄積され、いつしか大きな心身の不調を引き起こします。
たかが、しかめっ面くらいでと甘く見てはいけません。
鼻の奥には篩骨（しこつ）という骨があります。
この篩骨は、頭蓋骨の内側から背骨の内側、終点の尾骨までつながっています。
しかめっ面を続けていると、顔の鼻根筋という筋肉が緊張し篩骨を固めて、そこからつながる背骨の繋がり全体を固めてしまいます。
これはまさに、身体の芯を固めてしまうようなもの。
身体に柔軟性が無くなり、とても疲れを感じやすくなってしまいます。
しかめっ面をやめるために役立つのが“鼻筋を通す”というイメージ。
鼻筋をスッと通して、縮まっていた鼻根筋が伸びると篩骨の固まりもゆるみ、背筋も自然と伸びるでしょう。
姿勢も楽になり、身体も疲れにくくなります。
片方の手のひらを小指の付け根が眉間の辺りに来るよう、軽く額に当ててみて下さい。
この状態でゆっくり呼吸をし、息を吸い込むたびに眉間の辺りが広がっていくようにイメージしてみましょう。
1～2分ほど続け、手を放してみると、鼻筋が通り頭もスッキリするのがわかると思います。
目もパッチリして、明るくなったように感じられるでしょう。
人はストレスになるものを自然と鼻で感じています。
そのため、日常生活の中でしかめっ面になってしまうのは、ある程度は仕方が無いこと。
ですが、あまりその状態が続くと、様々な心身の不調が現れます。
最近、しかめっ面をしていることが多いと感じたら。
時々、鼻筋を通すことを意識してみることをおすすめします。
精神的にも身体的にも、日頃の疲れ方がずいぶんと変わって来るのがわかると思います。
