冷たい物の飲み過ぎなどで胃腸が弱ると、人は余裕が無くなり、ちょっとしたことでイライラしやすくなります。
政治家の不祥事などの報道や、身近な人の信じられない行動に触れた時。
「そんなの間違っている！！」
と、他人に対して正義感を振りかざしてしまうことってありますよね。
しかし、いくら怒ったところで何も変わりません。
ストレスが溜まるだけで、結局は自分自身にダメージを与えてしまう結果になるだけ。
心に余裕が無くなり、他人に対して攻撃的になっていると感じたら。
余裕を取り戻すためにおススメの対処法は、
“美味しい物を食べる”
料理を味わいながら食べるのはもちろん、見た目や香り、食感、食材から聞こえる音など、五感の全てを刺激しながら食事をしてみましょう。
五感を心地良く刺激することで、脳も良い形で活性化され、イライラする気持ちが打ち消されます。
また、腸への良い刺激も同時に加わります。
腸は食材から人が生きるために必要不可欠なエネルギーを得る場所。
身体にとって、有害か無害かを判断する心が宿る器官。
腸に良い刺激を与え、五感を刺激し脳を活性化することで、気持ちにも余裕が戻って来ます。
何より、美味しい物を食べるという行為は、自分自身を喜ばせることになります。
人は満たされた気持ちになると、不思議と他人のことにあまり腹を立てなくなるもの。
誰かに対し許せないと感じるのは、例外なく自分自身が弱っている時です。
なので、まずは自分自身を喜ばせてみて下さい。
美味しい物を食べることの他にも、
マッサージなどで、体を気持ち良くする。
温泉などで、ゆっくりリラックスする。
キレイな色の服を着てみる、など心と体が喜ぶことは何でも取り入れてみましょう。
それで消えてしまうような怒りであれば、元々自分にとっても大した事では無かったもの。
気にならなくなれば、そのまま忘れてしまうことで、ストレスによるダメージを受けず、心身の健康が守られます。
最近、攻撃な気持ちになることが多いと感じたら。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
