月曜日の朝、起きたら顔がむくんでいる。
目が腫れぼったい感じになっている。
鏡を見ただけで憂鬱な気分になる……
そんな時には、つま先立ちを繰り返して、ふくらはぎを動かしてみましょう。
顔のむくみとふくらはぎ。
あまり関係が無さそうですが、顔がむくむ時には、ほとんどの人がふくらはぎが冷えています。
むくみとは、血液中の水分が皮膚の下に溢れ出し溜まった状態。
この水分はリンパ管に集められ、再び血管に戻る仕組みになっています。
ふくらはぎが冷えると、リンパの流れが悪くなり、全身の水分の流れに支障をきたすのですね。
つま先立ちを繰り返し、ふくらはぎが温まって来ると、全身の水分の循環が良くなります。
そのため、顔のむくみも早く解消します。
つま先で立って、かかとを下ろす。
このエクササイズを何度か繰り返してみましょう。
出勤前でも、いつでもどこでも出来る方法です。
むくみによる朝の憂鬱な気分を解消するため、ぜひ活用してみて下さい。
