一つのことに集中してじっくり考えたい。
なのに、どうしても雑念に囚われてしまう。
気分転換をしてリラックスし過ぎると、雑念は晴れたが同時に、じっくり考えることも出来なくなってしまった。
そんな経験ありませんか？
適度な緊張状態と、適度なリラックス状態が維持出来れば、集中して一つのことを考えることが出来るのだが……
そんな方法があるのです。
それは、
“片手で頬杖を突く姿勢”
人さし指と親指であごを挟むようにして、頬杖を突いてみて下さい。
この時、大切なのは少しあごを引き気味にすること。
頬杖を突くのは首の筋肉の緊張を和らげるための姿勢です。
しかし、あごを突き出してしまっては、リラックスは出来るものの、適度な緊張状態は保たれません。
あごを少し引き気味にすることで、適度な緊張状態の中に適度なリラックスがある、理想的な状態が保てるのです。
あごの位置を少し動かしながら、一番心地良い位置を見つけてみましょう。
頭の重さを全部指に乗せようとするのではなく、軽く支えるだけにしておくことが大切です。
この姿勢は、考えが煮詰まりを防ぎ、緊張の中にリラックスを持ち込み、よりよく集中しようという構えになります。
雑念を払い、一つのことに集中したい時。
ぜひ、参考にしてみて下さい。