心と体の健康を語り出すと私は
どうしても目についての話が
多くなります。
それは私自身が、
2007年～08年にかけて、
インターネットビジネスに取り組み、
毎日毎日パソコンモニターに向かい、
その結果、
目を開けることが出来ないほどの
ダメージを負ってしまった
経験があるためです。
当時の私は今から考えてみると、
仕事も順調で特別大きな問題も無く、
プライベートでも結婚するなど、
普通に幸せな毎日を過ごしていました。
それにもかかわらず何故か、
気持ちはいつも沈んだまま。。。。。。
取り組んでいたアフィリエイトでも
成果が出ているのに、
どうしても喜びを感じられない。
目の治療のために、
ネットビジネスからは撤退し、
モニターを見る時間を極力減らした結果、
精神的な状態もずいぶんと
上向いて来るのを感じ、
それから目と心と体の関係について
本格的に勉強を始めることになりました。
当時、妻は私がパソコンに向かうと
すぐに不機嫌になっていましたが、
パソコンに向かうことで、
私の精神状態が一気に下がって行くのを
一番感じていたのかも知れません。
この話を聞いて、
他人ごとでは無い！！
と感じる方も多いのでは？
今の時代にスマホやパソコンは
どうしても必要ですよね。
ここで、
今日も一つだけ簡単に出来る
目の健康法を紹介します。
それは、
“目の日光浴”
昼間の太陽を直視するのは危険ですが、
まだ刺激の弱い時間の朝陽や、
沈みかけの夕陽を眺めるのは、
目にとても有益な刺激となります。
日中であれば、
目を閉じて太陽の方向を向いて、
暖かさを目で感じてみましょう。
太陽の暖かさが目の奥に伝わり、
心も体も緊張がほぐれるのが、
感じられると思います。
くれぐれも、
太陽を直視しないように
気を付けて行って下さいね。
その後にお椀型にした手を
両目にかぶせ視界を暗くすると、
明暗がはっきりして
目の奥に効果的な刺激を与えます。
天気の良い日は積極的に外に出て、
“目の日光浴”
を試してみて下さい。
心も洗われるような
感覚が得られるでしょう。
動画での説明
様々な端末が普及した現代では、
目に関する知識を持つことは
心と体の健康にとって、
とても大切な事だと考えています。
しばらくは、
目についてのお話を
続けて行こうと思います。