年末になると慌ただしい気分になりますよね。
この時期は急な腰痛にご注意！！
あれもしないと、これもやらなきゃといった気持ちが続くと、体を活動的な状態にする交感神経が働きっぱなしの状態になります。
この状態は全身の筋肉を常に緊張させ、体の中心部である腰に大きな負担を掛け、ちょっとしたことで腰を痛めがちです。
何となく腰が痛い・重だるいと感じたら膝の裏にある“委中”（いちゅう）というツボを押して見ましょう。
膝の裏の中心に指を当てると、脈を打っている場所が委中のツボです。
このツボは強く押すと痛いので、膝を曲げて軽く刺激するようにして下さい。
夜に湯船に浸かりながら委中のツボを刺激すると、腰に負担を掛ける脚の筋肉の緊張が和らぎ効果的です。
心の張りはすぐに体の緊張として現れます。
出来るだけリラックスした気持ちで、日々を過ごしましょう（＾＾）