何となく頭がボーっとしたり、やる気が出ないと感じることもありますよね！
こんな時は、季節の変化に目を向けて五感を刺激してみましょう。
五感とは、視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚の五つです。
朝、窓を開けた時や出勤中に目を閉じて、外の自然の匂いや音、風などに意識を向け感じてみましょう。
朝食は好きな物を食べ、食欲が無い時は無理に食べず水を飲み味覚を刺激しましょう。
通勤時間は外の景色の季節の変化に意識を向けたり、人間観察を楽しむのもいいですね！
こころがワクワクするような“快”の刺激を、五感を通して脳に送りましょう。
そうすることで脳幹網様体と呼ばれる部分が活性化されます。
脳幹網様体が活性化することにより、意識のレベルが上がり、気持ちも前向きになりシャキッとします。
こころのバランスが乱れていると感じたら、天気の良い日も、曇り空や雨の日も、春を意識して五感を刺激してみて下さい。
日常生活の中でも脳に“快”の刺激をたくさん送る事で、快適なこころの状態を保ちましょう。