「目は心の窓」などの言葉通り、目には人の精神状態が強く現れます。
これは逆に考えると、目の状態を良くすれば、精神状態も良い方向にコントロール出来るということ。
目を動かす筋肉の働きを高め、眼球の動きをスムーズにすることは、精神統一にもつながります。
精神状態がブレてしまった時。
心のブレを正す目の使い方を紹介します。
・座位、立位、どちらでもよいので、頭が天に向かって真っ直ぐ伸びていくイメージを浮かべ、背筋を伸ばします。
・視線を鼻先に集中させます。
・ゆっくりと呼吸しながら、まばたきをしないで見続けます。
・限界までまばたきを我慢したら、1分ほど目を閉じて休ませます。
・2～3回繰り返しましょう。
・同じ要領で、眉間に視線を集中させます。
・同じように右肩を注視して、最後は左肩に視線を向けます。
・この流れを、何度か繰り返してみましょう。
この方法は、目の筋肉の働きの偏りを解消して精神を統一する、昔から伝わる方法です。
膨大な情報が目から飛び込んで来る日常を過ごしていると、精神統一する機会もほとんど無くなります。
目と心の深いつながりを感じ、効果を実感しやすい方法です。
心のブレを感じた時に。
ぜひ試してみることをおススメします。
