一つのことに集中したい。
じっくり考えたいのに、どうしても雑念に囚われてしまう。
そんな時には、この方法がおすすめ。
“片手で頬杖を突く”
人さし指と親指であごを挟むようにして、頬杖を突いてみて下さい。
少しあごを引き気味にするのがポイント。
雑念を払い、一つのことに集中するためには、適度な緊張とリラックスのバランスが大切。
頬杖を突く姿勢になると、自然と首の筋肉の緊張がやわらぎます。
ただし、あごを突き出してしまっては、リラックスに偏ってしまい、適度な緊張は保たれません。
あごを少し引き気味にすることで、適度な緊張の中に適度なリラックスがある、理想的な状態が保てるのです。
片手で頬杖を突きながら、あごを少し動かし、一番心地良い位置を見つけてみましょう。
頬杖なんて、行儀が悪いと思いますか？
そんなことはありません。
この姿勢は、気持ちが煮詰まるのを防ぎ、緊張の中にリラックスを持ち込み、よりよく集中しようという構えになります。
雑念を払い、一つのことに集中したい時。
ぜひ、参考にしてみて下さい。
