朝起きるのがつらい、目覚めが悪い、日中も体がだるい、食欲が無い。
そんな状態を解消する効果的な方法の一つがこちら。
踵（かかと）を捻りながら歩く。
朝起きたら、踵に体重を乗せて室内を歩きます。
その時に踵を、内側や外側に捻りながら歩いてみて下さい。
一歩ずつ踵を捻りながら、ゆっくりと歩きます。
しばらくすると、足の裏に温かくなって来るでしょう。
目覚めが悪く、日中も眠さが取れない時の人は、下半身にエネルギーが停滞している傾向があります。
踵ねじり歩きは、ふくらはぎから下の筋肉を効果的に働かせ、全身のエネルギー循環を促進します。
この方法は、食欲も増進させますので、朝食前に行うのがおすすめです。
思い切って布団から出た後は、しばらく踵を捻りながら室内を歩く。
これだけで、スッキリとした一日を過ごすことが出来るでしょう。
簡単に出来る方法なので、ぜひ活用してみて下さい。
