一昔前は冬になると、当たり前のように手足の指にしもやけが出来ていました。
暖房器具の発達でしもやけは少なくなりましたが、最近また増えています。
しもやけの原因は、手足の指の血行不良。
その血行不良を引き起こす大きな原因は二つ。
・冬の気温の低下による寒冷ストレス。
・精神的ストレスによる緊張。
寒冷ストレスは、外出時には暖かい靴下を履いたり手袋をするなどで、防ぐことができます。
外出先から室内に入ったら、すぐに手を温めることも大切。
カフェなどで温かい飲み物を注文した時に、カップで手の指をしっかり温めると心地良く、血行も改善します。
精神的ストレスによる緊張も、寒い冬は特に強くなりがち。
この寒冷ストレスと精神的ストレスによる心身への悪影響を、大きく減らす良い方法があります。
それは、
“よく笑い感動に触れること”
人は笑うと、それだけで運動した時と同じくらい体温を高めてくれます。
よく笑った後に、自然と体が暑くなって服を脱いでしまった経験は、誰にでもあるでしょう。
感動に触れると、人は自然と優しく明るい気持ちになり緊張もほぐれ、指先の血液循環も良くなります。
しもやけが一年で一番多いのは3月。
しもやけにならなために、無理矢理にでも笑う習慣を身に付けるよう意識してみてはいかがでしょう？