気温差が激しく、体調のバランスが崩れている。
気分も重だるくなりがちで、何事にもなかなかやる気が湧いて来ない。
そんな時には、脇腹を引き締める方法がおすすめ。
やり方は簡単。
左右の脇腹をつかんで、息を吸いながら軽く外側に引っ張ります。
息を吐きながら、掴んでいる手の力を抜いていきます。
これを何度か繰り返してみて下さい。
お腹がポカポカする感じになり、胃腸が動き出し、気分も落ち着いて来るでしょう。
「やる気は脇腹に宿る」と言われています。
その理由は、脇腹の筋肉は胃腸の働きに大きな影響を与えているため。
腸は英語で書くと“guts”
ガッツ、つまり気力や根性などを意味する言葉と同じ綴り。
気温差などのストレス刺激は、首から腰に掛けての姿勢を保つ筋肉を緊張させます。
すると、それとは逆に脇腹の筋肉は、緊張が緩み過ぎてしまいます。
脇腹の力が抜けると、胃腸は位置のバランスが保てなくなり、働きも低下してしまいます。
そして、“guts”つまり、やる気が低下する。
と、いうわけです。
理屈は抜きに、脇腹を引っ張って、その効果を体感してみて下さい。
シンプルな方法ですが、心地良くわき腹が引き締まるだけでなく、心と体の調子を程良く整えてくれます。
何となく、最近は疲れが溜まり、気分もだるい。
そんな時に、ぜひ活用してみて下さい。
