バタバタと動き回り、精神的にも慌ただしい。
そんな時に、簡単に心身の緊張を和らげる方法の一つがこちら。
“両耳を引っ張る”
次の実験をしてみて下さい。
まずは普通に立った状態から軽く前屈します。
どの程度深くかがむことができたか覚えておいて下さい。
次に、両耳を軽く引っ張ります。
耳たぶをつまみ、心地良い程度の強さで左右に引っ張ってみましょう。
時間にして1分程度で十分です。
それからもう一度前屈してみて下さい。
いかがでしょうか？
ハッキリと前にかがみやすくなったのではないでしょうか。
呼吸も楽になるのが感じられると思います。
耳の奥には蝶形骨という頭の芯となる骨があります。
騒音や聞きたくない話などに曝されていると、無意識のうちに耳の緊張が強くなり、蝶形骨を固めてしまいます。
すると身体の芯が緊張し、精神的にも余裕が無くなってしまうでしょう。
こんな時は、無理にリラックスしようとしたり気持ちを落ち着かせようとするのは逆効果になりかねません。
休みたいのに休めない。
落ち着きたいのに落ち着けない。
などのストレスが、かえって緊張を強めてしまいます。
慌ただしく、身体も疲れ心に余裕が感じられない時は、何も考えずに耳を引っ張る。
それだけでも、ずいぶんと人は本来の状態を取り戻すことが出来ます。
簡単に出来る方法なので、ぜひ試してみて下さい。
