・考え事が多過ぎて、いつも落ち着かない。
・胸が詰まったような感じが無くならない。
次々と様々な情報が飛び込んで来る現代では、油断するとすぐに気持ちが煮詰まってしまいます。
心も体も対応しきれていないと感じたら、“胸の骨”を触ってみて下さい。
のどの下の辺りから指で胸骨を下に向かって滑らせていくと、骨の凹みがあるのがわかると思います。
その胸骨の凹みに触れた時、痛みがあるようだと要注意。
かなり強いストレスを感じている証拠。
この状態のままでは、なかなか心も体もスッキリすることが出来ません。
対処法としては、胸骨の凹みに優しく指を置き、ゆっくりと深呼吸してみましょう。
コツは“胸に意識を集中させ”胸骨の凹みに指先が触れているのを感じようとすること。
指先で胸骨の凹みを感じようと意識するのではありません。
胸骨の凹みに意識を集中させ、指先を感じてみましょう。
こうすると不思議なことに、自然と気持ちが落ち着き、呼吸も整って来ます。
頭の中で、考え事の整理もしやすくなり、スッキリします。
とても効果が高い方法で、覚えておいて損はありません。
忙しい日々の中で、考え事が多過ぎて動けなくなってしまいそうな時に、ぜひ活用してみて下さい。
