なぜか理由もなく不安感に襲われ、気持ちが落ち着かない。
そんな時には大抵、つま先に力が入っているものです。
安心感・落ち着きを得るためには、この緊張を和らげることが大切。
・まずはしっかりと足の裏を床につけてみましょう。
・次に、踵から息を吸うようにイメージしながらゆっくりと呼吸してみて下さい。
・息を吐く時には、足の裏全体から息を吐くようにイメージします。
これをあまり難しく考えずに何度か繰り返しているうちに、いつの間にか、つま先の緊張が和らいでいるのが感じられると思います。
人の体と心は密接につながっています。
人が理由もなく不安になる大きな原因の一つが、体が浮足立ってしまっていること。
踵がきちんと地に着いていないため。
浮足立った体で、気持ちだけを切り替えようとしても、そこには無理が生じます。
一時的に不安が解消しても、すぐに元に戻ってしまいます。
落ち着きを得るための順序としては、体を本来の姿に戻す方が先。
本来の踵の感覚が甦ると、自然と心も落ち着き安心感が得られます。
心と体の落ち着きの基は踵にあります。
わけも無く不安を感じてしまったら。
ぜひ踵を意識し、つま先の緊張を和らげてみて下さい。
きっと安心感に包まれると思います。
