東洋医学には「魄（はく）」という言葉があります。
「魄」とは「魂（こん）」の基礎となるもの。
魂は文字通り、人の魂（たましい）の事。
この魂の基礎となる魄は、肺に深く関わりがあり、脈打っていると考えられています。
そして、そのリズムは呼吸のリズムと一致しているとされています。
呼吸というのは不思議なもので、意識して早くすることも出来れば、遅くすることも出来るもの。
一方で何も意識しなくても呼吸しています。
そのため、呼吸は意識と無意識をつなぐものとして、西洋でも東洋でも心の安定に役立てられて来ました。
魂の基礎となる魄の働きを高め、心の安定の安定のために理想的な呼吸とは？
意識して大きく深呼吸する時には、
“吸う：吐くの時間の割合を、1：2にすること”
呼吸に深く関係する筋肉に、横隔膜があります。
横隔膜は息を吸う時には緊張して下に下がり、吐く時には弛緩して上に上がる筋肉。
この横隔膜の上下の動きによって静脈が刺激され、血液が心臓に還る仕組みになっています。
吸うと吐くの割合を1：2にすることが、最も効率的に横隔膜を働かせ、血液を循環させてくれるリズムになります。
つまり、魂の基礎となる魄の働きを高めるために、最も良いリズムと言えるでしょう。
人の心と体の土台となる血流は、呼吸によっても大きな影響を受けるものです。
冷え性、だるさ、心の疲労などを感じた時には。
呼吸法の一つとして、参考にしてみて下さい。
