こむら返りの予防には、ふくらはぎをストレッチすることが効果的。
足が攣ってしまった時も、しっかりと筋肉を伸ばすと痛みが和らぎます。
しかし、伸ばす事すら出来ないような強烈なこむら返りになってしまったら……
そんな経験ありませんか？
痛みが強過ぎて、とてもストレッチなど出来ない時には、足が攣った側の手の中指、第二関節の部分を強く刺激してみましょう。
刺激のコツは、反対側の手の人さし指と親指でこの部分をつまんで、痛いくらいに刺激して下さい。
かなり強めに刺激するのが、こむら返りの強烈な痛みを和らげるコツです。
しっかりと刺激し続けていると、かなり痛みが軽くなって来ます。
それから、しっかりとストレッチをして、ふくらはぎの筋肉を伸ばしましょう。
あまり経験したくない、こむら返りの痛み。
なってしまったものは仕方がありません。
強烈なこむら返りになってしまった時の対処法として、ぜひ覚えておくことをおすすめします。
外出先で歩いている時、足が攣りそうに感じた時の対処法としても効果的です。
ただ、出来ることなら、こむら返りは避けたいですね。
お腹を冷やし過ぎないように、くれぐれもご注意ください。
