1990年代にインターネットが普及してから、それ以前にも増して何事にもスピードが求められるようになりました。
一説によると、ネット社会になってからは7倍のスピードで時間が流れているそうです。
それは、日々膨大な情報だ飛込んで来るため、人々は常に決断を迫られるため。
数々の決断を実行に移すため、いつも人は何らかの行動を取らなければなりません。
常に忙しく感じる。
不安定な精神状態から抜け出せない。
落ち着かない人が増えたのはそれが理由。
そして、常にスピードが求められる現代では、身体も素早く行動を起こすため、表層の筋肉ばかりが使われる傾向にあります。
物を取る時には体を動かさず、腕だけを伸ばして取ろうとする。
何かを持ち上げる時にも、しゃがみ込んでしっかり支えるのではなく、軽く体を倒し腕の力だけに頼る。
このような行動を繰り返す毎日では、人の身体の芯となる筋肉は弱くなるばかり。
身体が充実していないので、すぐに姿勢は乱れ、疲れやすくなります。
人の心と体は繋がっています。
不安定な身体では、精神状態が乱れやすくなるのも当然のこと。
ならば、何に気を付け、どうすれば良いのでしょう。
身体を充実させ、安定した精神状態を保つには。
“ゆっくりと動く”
日常での動作の開始と終わりを、意識してゆっくりと行うこと。
椅子から立ち上がる時、座る時などに、ゆったりとした所作を心掛ける。
物を持つ時、置く時なども、ゆっくりと全身を使うようにする。
落ち着いた、ゆったりとした動作は、身体の深部にある筋肉を活性化させます。
ゆっくり動き始めたとしても、身体の芯がしっかりしていると、気持ちも行動もブレないため、結果的に早く一つの行動を終えることが出来るでしょう。
膨大な仕事量をこなしているはずなのに、なぜかあまり忙しそうに見えない人が周りに居ませんか？
そんな人の所作を観察してみて下さい。
必ず、動き始めと終わりは、ゆっくりしているはずです。
しかし、一たび動き始めたらテキパキと要領良く何事もこなし、あっという間に一仕事終えてしまいます。
一方で、いつもせかせかと忙しそうな割に物事を進めるのが遅い人は、動き始めは素早くても、すぐにスピードが落ちてしまいます。
身体の表層の筋肉は疲れるのも早いので、芯がしっかりしていなければ、長続きしないのです。
動作の開始と終わりには、ゆっくりと動く習慣を身に付けることは、安定した日々を送るためにとても重要なポイントの一つです。
何事においても行動が早い人ほど、ゆっくりとした所作を身に付けているものです。
今日一日、動き始める時にはゆっくり動いてみてはいかがでしょう。
それだけでも、スピード感があり、尚且つ落ちついた一日を過ごすことが出来ると思われます。
