外の空気が冷え込むと、体が直接冷やされます。
まだ冬の準備が出来ていない状態で冷やされると、様々な不調を引き起こしてしまいがち。
風邪をひきやすくなったり、体の重だるさを感じたり。
頭はのぼせて、下半身の冷えはきつくなるといった症状も出てきやすい季節です。
心身の健康を保つために、冷えを少しでも解消しておくことはとても重要。
そのための方法の一つ。
ふくらはぎの上の方の内側よりを、角度を変えながら押してみて下さい。
どこのツボをどのように押すか、などは考える必要はありません。
膝のやや下側で、ふくらはぎの上の方を指で押すと、固くて痛いところがあるでしょう。
そこを一点集中して指で刺激してみましょう。
呼吸を止めずに、しばらく押し続けてみて下さい。
何となく下半身に温かみを感じるようになるはずです。
