本当の自分の実力を発揮するためには、脳の疲労を和らげることが大切。
そのために、難しい呼吸法を、ああでもないこうでもないと考えながらやってみたり、なかなか出来ないヨガのポーズに挑戦してみたり。
何を食べれば良いのか情報を集め、その延長線上で脳疲労のメカニズムの勉強を始めたり……
ちょっと待ってください。
その行動こそが、脳疲労の原因になってませんか？
最初から何もしなければ、そもそも脳は疲労することなく、日頃から本当の実力を発揮出来るのでは？
振り返ってみると、何も考えずに生きてた頃は、それなりに充実していたはず。
ある時一念発起し、意識を高く持ち始めたころから何かが狂い始め、昔なら普通に出来ていたことが、今では全く出来なくなった。
思い当たるところがありませんか？
私にはあります。
私の周囲にも、同じような人が大勢います。
そして、「自分と未来は変えられる」などの、お決まりの自己啓発の言葉に触発され、さらに脳を疲労させるような行動を取り続け、ますます泥沼に嵌ってしまいます。
情報過多の時代に、さらに新たな情報を詰め込むことは、心身ともに疲労した状態に、さらに疲れを上乗せするのと同じこと。
情報収集や勉強をしてはいけない、ということではありません。
いつも自分の持つ本来の実力を発揮し、能力を高めていくためには、更なる成長を目指す思考や行動は欠かせないものです。
同時に、いつもベストな状態を保てるように、疲労を回復させることが重要。
一切の情報や人との接触を一定期間絶ってみる。
全く何もせずに、ただ自宅で寝ているだけの日を作る。
可能であれば、このようにして本当の休みを作るのが理想ですが、現実はなかなかそうもいかないでしょう。
出来るなら、誰だって人に言われなくてもやってますよね。
ならば、このように考えてみて下さい。
“行動しながら脳の疲労を回復させる”
そのための方法の一つを紹介します。
・手をスリスリと撫でて下さい。
・次に手首をブラブラさせて下さい。
これだけです。
手の撫で方は、右手からでも左手からでもどちらでもかまいません。
手の平でも甲でも、何もこだわらず、ただスリスリと撫でてみましょう。
手首をブラブラさせる方法も、適当でいいです。
ただ、一つだけ重要なポイントがあります。
スリスリ、ブラブラ、などの言葉を声に出しながら行うこと。
自分にしか聞こえないような小さな声でかまいませんが、ここはかなり大切なポイントになります。
なぜなのか？
こんな事で本当に脳の疲労が和らぎ、実力を発揮出来るようになるのか、疑問に思うかも知れませんが、まずはやってみて効果を感じてみましょう。
理由をお話しすると、それこそ脳疲労の原因になってしまいますので、またの機会にさせていただきます。
この方法は、いつでもどこでも出来て、毎日でも継続可能です。
一番の利点は、頭で何も考えなくても出来るということ。
どんな素晴らしい方法であっても、考える必要があることは、それ自体が脳疲労の原因になってしまいかねません。
また、更なる成長を目指そうという思考は素晴らしい一方で、疲労を蓄積し過ぎると、逆に前よりもダメな自分になってしまいます。
疲労を和らげ、本来の自分の実力を発揮するため、手をスリスリ、ブラブラさせる方法を、ぜひ試してみることをおすすめします。
