職場でも自宅でも長時間パソコンを触っていたり、外出先でスマホばかり見ていると、目がしょぼしょぼして来ます。
そんな時は目を閉じて、人さし指の腹で、眼球の中心に向かって上下左右から押してみて下さい。
柔らかく動く方向と、固くて動きにくい方向があると思います。
全方向に柔らかく眼球が動くのがリラックスした状態。
疲れを感じた時には、一旦、眼球の緊張を緩めてあげましょう。
方法は簡単。
手をお椀のようにすぼめて、目の周りを覆うだけ。
しばらくして、手の力をゆっくり抜いて、ふわっと目に触れておきましょう。
触れている目の周囲が温かくなって来ませんか？
同時に背中や鳩尾（みぞおち）あたりにも温かさを感じられると思います。
あらためて、眼球の周囲を上下左右から押してみて下さい。
最初と比べて、かなり柔らかくなっているのが感じられるでしょう。
目の疲れは心の疲れ。
目の輝きは心の元気。
目の動きは、人の心身のバランスを調節している自律神経の働きと強く結びついています。
目の疲れ、眠りが浅い、ボーっとして頭が働かないなどと感じたら。
ぜひ試してみて下さい。