8月になりました。
新しい気持ちでまた充実した日々を過ごしたいですね。
しかし、暑さに加えて冷房が入り体調のバランスが崩れている。
精神的にもバテ気味で、何事にもなかなかやる気が出ない。
そんな時には、脇腹を引き締めてみましょう。
やる気は脇腹に宿ると言われています。
方法は簡単。
脇腹をつかんで、息を吸いながら左右に軽く引っ張ります。
息を吐きながら掴んでいる手の力を抜いていきます。
これを何度か繰り返すと、お腹がポカポカする感じになり、胃腸が動き出すのが感じられるでしょう。
そうすると気分も落ち着いて来ます。
仕事などで同じ姿勢を続け、姿勢を保つ筋肉が緊張しているところへ、冷房によるストレスが加わることなどで、首から腰にかけての張りはさらに高まります。
逆に、姿勢を支える脇腹の筋肉は力が抜け、同時に胃腸の働きが鈍くなります。
こうなると、イライラして甘いものが欲しくなったり、頭がボーッとなってしまいがち。
そんな時にこの脇腹を引き締める方法は、気持ちを良い形で引き締めるだけでなく、胃腸の働きも活性化させ、心身ともに夏バテを防いでくれます。
暑い8月を健康的に乗り切るためにも、ぜひ活用してみて下さい。