気候の変化が激しい季節には、自律神経の働きもバランスが崩れがち。
そんな時に、スマホやパソコンなどから様々な情報が飛び込んで来ると、心も落ち着かない状態になってしまいますね。
乱れた平常心を一瞬で取り戻すには、何度かお伝えした“タッピング”が効果的！！
やり方は簡単！！
座ったままで良いので、両手を軽く頭の上に置きます。
そのまま軽く、頭、顔、首と叩いてみましょう。
時間は１分位で十分です。
難しく考えずに、たったこれだけでも首から上の緊張が緩み、精神的にも落ち着いて来るのが感じられると思われます。
鼻の通りが良くなり、感じなかった香りを感じるようになったり。何となく耳が良く聞こえるようになったりすることもあるでしょう。
心が乱れた状態が続くと、全身が緊張し、血液循環が悪くなります。
すると、内臓や筋肉、皮膚への酸素の供給も悪くなり、体にも様々な不調が出現し、肌の色も悪くなります。
そして人が本来持つ自然治癒力も低下し、原因のよくわからない心身の不調が長期間にわたって続く、といったケースもこの時期少なくありません。
タッピングはこのような悪循環に嵌る事を防いでくれる素晴らしい方法です。
簡単過ぎて軽く思われがちな方法ですが、アメリカ軍兵士の心的外傷後ストレス障害に対しても、用いられている方法です。
週の半ばになると、色々な焦りやイライラが出て来ることも良くありますよね。
そんな時に、ぜひ試してみて下さい。
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