おはようございます。
真冬並みの寒さの中にも
春の気配を感じるようになって来ました。
寒さの中にもこれから暖かくなる気配を感じると、
何となく明るい気持ちになりますね。
春になり4月からの新年度で良いスタートを切るために、
今から悪習慣を断ち切っておきましょう。
人の心身の健康のバランスは、
神経系、免疫系、内分泌系などの系統によって
周囲の環境と調和しながら調整されています。
このなかで免疫系と内分泌系に関しては
自分の意志でコントロールすることが出来ません。
これに対して思考や行動に関係する神経系だけは、
自らコントロールすることが可能です。
そしてこの神経系の働きは、
同じような思考や行動を繰り返すことで習慣化されます。
心身ともに健康で豊かな生き方をするためには、
“習慣を敵に回さず、味方に付けること”が大切です。
3月も早くも7日になりました。
昨日までを振り返ってみて、
悪い習慣に流されていることはありませんでしたか？
誰にでもいくつかは思い当たるものがあるでしょう。
・日頃どのような言葉を使っているか？
・体に悪いと知りながらついつい食べ過ぎてしまうもの。
・仕事においてなぜか手を抜いてしまう習慣。
など人によって思いつくものは色々あるものです。
富を手に入れ健康的で豊かな人生を送るには、
これらの習慣を断ち切り、
新しい習慣を上書きする必要があります。
一度身に付いた習慣を断ち切り、
新しい習慣を上書きするには、
約3週間かかると言われています。
3月もまだ3週間以上残っています。
新年度に向けて少しづつ悪習慣を断ち切っておきましょう。
悪習慣を断ち切るコツは
“無理矢理プラスの言葉を使う事”
「楽しい」「嬉しい」「素晴らしい」
などの言葉をどんな場面でも意識して使う癖を付けると、
言葉の悪習慣は自然と断ち切れます。
何が楽しくて何が嬉しいかなどは考えなくても、
言葉を発した後に、
脳が勝手に探し出してくれるでしょう。
「楽しい！」といつも言ってると周囲の人から
「何が楽しいの？」と聞かれたりします。
そうすると楽しい事を見つけなければなりません。
そして頭の中は楽しい事ばかりを探すようになり、
見つからなくなって来るとそのうちに、
日常で起こる出来事や目に見えるものが、
何でも楽しくなって来ます。
頭の中が楽しい思考でいっぱいになると、
人間はもう後へは戻ることが出来ません。
自然と悪い影響を受ける人や環境を避けるようになり、
良い人ばかりが周りに集まります。
そして自分の思考や行動が良い習慣で上書きされ、
心身ともに健康で富を引きせる
良い流れに乗ることが出来るでしょう。
まずは今日から週末にかけて、
「楽しい」「嬉しい」「素晴らしい」
などのプラスの言葉を意識して
使ってみてはいかがでしょうか！！