一年で最も寒い時期。
心身ともに健康で乗り切るためには、食べ物に対する意識がとっても大切。
体を温める食べ物をいくつか紹介します。
代表的な体を温める食べ物といえばショウガ！
ショウガは血行や発汗を良くする効果がとても高い食材。
すりおろしてホットドリンクに加える方法が一番体を温めてくれます。
また、根菜類は体を温める性質を持っています。
ごぼう、にんじん、たまねぎ、レンコン、山芋などが体を温める野菜として代表的なところでしょう。
一般的に寒い地方で採れたものや、冬が旬の食べ物は体を温める作用があると言われています。
人の心と体は食べ物によって作られています。
心の状態は精神論で語られ、精神論は突き詰めれば脳科学になります。
脳科学をさらに突き詰めれば、物質学となります。
人の脳を作る物質は食べ物。
つまり、人の心は何を食べているのかによって、大きな影響を受けることになるんですね。
また、体が冷えると免疫系の働きも弱くなり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます。
心も体も元気に寒い冬を乗り切るために、体を温める食べ物を積極的に食生活に取り入れてみて下さい。